أحداث

7 أسباب لممارسة اليوغا ينجار

إذا لم تكن قد قررت أسلوب اليوغا ، فهناك 7 حجج لصالح Iyengar yoga.

Iyengar Yoga هي واحدة من أكثر أنماط اليوغا التقليدية التي جمعت آلاف المتابعين حول العالم. هذا ليس مستغربا ، لأن مثل هذا الاتجاه يجلب فوائد ملموسة للجسم. إذا لم تكن قد قررت أسلوب اليوغا ، فهناك 7 حجج لصالح Iyengar yoga.

  1. تطور المرونة. من أجل ممارسة هذا النوع من اليوغا ، لا تحتاج إلى أن تكون لاعبة جمباز بهلوانية ، ولكن من خلال الممارسة بانتظام ، هناك فرصة لتصبح واحدة. في سياق ممارسة هادئة ومدروسة ، حيث لا يوجد مكان للحركات المفاجئة ، تزداد المرونة وتقل احتمالية حدوث إصابات (والتي غالباً ما تكون أقوى عقبة أمام المرونة). سيساعد استخدام الدعائم على أداء asanas بالكامل حتى بالنسبة لأولئك الذين لا يصلون إلى أصابع القدم.
  2. يقوي العضلات. لكن يينجار يوغا لا يتعلق فقط بالتمدد ، بل يتعلق بالقوة أيضًا. الممارسة ، على الرغم من أنها سلسة ، ولكن مكثفة للغاية ، لذلك لا تعتقد أنك سوف تكذب على السجادة ، لا تفعل شيئًا. بعد عدة أشهر من الممارسة المنتظمة ، ستلاحظ أن جسمك قد أصبح منغمًا ، وأصبحت الأسانات القوية أسهل.
  3. يهدئ العقل. في الفصل الدراسي ، يجب أن تركز على الموضع الصحيح للجسم ، وليس على الأفكار الفوضوية - هذا هو الانضباط الكبير للعقل.
  4. يخفف الألم. العديد من المبتدئين الذين يتدربون بألم في أسفل الظهر والرقبة ، ويتحولون في النهاية إلى ممارسين صحيين مفعمين بالحيوية. العمل السليم مع الأسانات ، التنفس الهادئ والتمارين المنتظمة يساعد على نسيان الألم.
  5. إعادة بناء الجسم. اليوغا هي وسيلة رائعة للشفاء ، والتي ، مع ذلك ، يمكن أن تسبب ضررا جسيما للجسم إذا مارست عبثا. اليوغا Iyengar يختلف عن الأساليب الأخرى من حيث أنه يولي اهتماما خاصا للأداء الصحيح لل asanas. هذا هو خيار كبير للمبتدئين الذين يرغبون في إتقان يطرح بشكل صحيح.
  6. يحمي من الأمراض. غالباً ما تحدث الأمراض عندما لا تعمل بعض العمليات في الجسم كما يجب. Iyengar اليوغا تساعد على تحسين رفاهية الشخص ككل من خلال بدء العمليات اللازمة في الجسم: اللمفاوية والجهاز العصبي ، والتمثيل الغذائي وهلم جرا.
  7. يحسن العادات. بعد أن تعلم التحكم في عقله (تهدئته) ، يتعلم الشخص في وقت واحد إدارة إدمانه وعاداته السيئة. عن طريق خفض مستوى التوتر في حياتك بمساعدة اليوغا ، قد تفاجأ لتجد أنك لم تعد ترغب في الأطعمة الحلوة والدسمة أو نوع من العلاقة السامة. كل هذا يذهب على جانب الطريق.

شاهد الفيديو: الهلال اليوم. آمنة جمال : أستطيع ممارسة النصب باللغة المصرية والتونسية (ديسمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة أحداث, المقالة القادمة